Знакома ситуация: праздник или другое важное событие близко, а любимое платье не застегивается? У вас могут быть и любые другие причины быстро сбросить вес. Главное – найти эффективный способ, который подходит вам и позволит скинуть минимум 5 кг всего за одну неделю.

Диетологи сходятся во мнении о том, что быстрая потеря веса является недолговременной – стоит вернуться к обычному образу жизни, и вы увидите привычную цифру на весах. Мы готовы поспорить с ними: во-первых, вес, который вы только набрали (например, после праздников) убрать можно быстро и надолго, а во-вторых, если не объедаться после окончания диеты или приема соответствующих препаратов, то результаты получится закрепить на любой срок.

Давайте рассмотрим основные способы, которые помогут вам быстро похудеть на 5 кг за неделю.

Монодиеты

Самый простой, верный и дешевый способ скинуть вес – это монодиета. Ее суть заключается в том, что вы в течение определенного времени (1-7 дней) употребляете только один продукт:

  • гречку;
  • рис;
  • яблоки;
  • капусту;
  • творог;
  • белое куриное мясо;
  • кефир.

Это самые распространенные продукты, используемые для монодиет. Если вы решительно настроены заметно постройнеть всего за неделю, то можете все 7 дней есть одну гречку или разделить меню по дням: 2 дня творог, 2 дня яблоки, два дня рис и так далее.

Если вы решили сесть на монодиету, то учтите следующие моменты:

  • Гречка хорошо сочетается с кефиром.
  • Солить каши нельзя (соль задерживает воду в организме, и отвесы снижаются).
  • Яблоки не следует употреблять в больших количествах при наличии проблем с ЖКТ.
  • Кофе, алкоголь, сахар из рациона следует исключить.
  • Оптимально употреблять витаминные добавки – рацион монодиет очень бедный на полезные вещества.

Полезный бонус от монодиеты – очищение организма. Один раз в неделю она может использоваться как разгрузочный день. Не забывайте пить побольше воды.

Преимущества монодиет:

  • быстрая потеря веса;
  • доступная цена продуктов;
  • нет необходимости постоянно что-то готовить небольшими порциями.

Недостатки данного способа похудения:

  • однообразие;
  • «бедный» рацион;
  • половина веса уходит за счет воды, поэтому быстро возвращается.

Экспресс-диеты

Экспресс-диеты рассчитаны на 3, 5, 7 дней и дают быструю потерю веса. Они не такие однообразные, как «моно», но и на особое многообразие рассчитывать не приходится. Суть экспресс-диеты – в употреблении низкокалорийной пищи небольшими порциями:

  • яиц;
  • творога;
  • яблок;
  • апельсинов, грейпфрутов;
  • белого мяса птицы;
  • черного хлеба;
  • мюслей.

Самый известный вариант экспресс-«пятидневки» – так называемая «Актерская диета», «семидневки» – «Семь лепестков». В Интернете представлено немало вариантов программ для экспресс-похудения – изучите разные и выберите тот, который вам подойдет.

Чтобы экспресс-похудение удалось, соблюдайте следующие правила.

  • Питание – строго по режиму, не превышайте объемы порций.
  • Пить травяные чаи и воду, алкоголь убрать. Кофе допускают не все диеты.
  • Продукты не солите (речь о мясе, твороге, мюслях).

Преимущества экспресс-диет:

  • быстрые заметные результаты;
  • сравнительно разнообразный рацион;
  • возможность выбрать «меню» на свой вкус.

Недостатки:

  • возможно чувство голода;
  • витаминов мало;
  • вес вернется, если по окончании недели вы начнете питаться, как прежде.

Питьевые диеты

546056f4ba528_image1Вариант эффективный, но жесткий. Пить можно воду или зеленый чай. Больше ничего пить и есть нельзя. Отвесы могут быть очень хорошими – зависит от особенностей организма и массы тела.

Преимущества питьевого режима:

  • организм очищается;
  • вес уходит.

Недостатки:

  • этот способ противопоказан при наличии ряда заболеваний;
  • очень «голодная» диета.

Жиросжигающие таблетки

Еще один эффективный быстрый способ похудеть за неделю – это прием жиросжигающих препаратов. Они дают заметные результаты уже в первую неделю приема, особенно если соблюдать питьевой и пищевой режимы. Не стоит беспокоиться о безопасности таблеток для своего здоровья – покупайте оригинальные и проверенные вроде «Тайских Мишек» в магазине с хорошей репутацией, и все будет хорошо.

Чтобы быстро похудеть и не заработать проблем со здоровьем:

  • Обращайте внимание на противопоказания.
  • Не превышайте дозы – быстрее вы не похудеете, а вот вред себе можете нанести.
  • Сократите объемы порций (сделать это не трудно, поскольку таблетки снижают аппетит).

Преимущества похудения на жиросжигателях:

  • безопасность;
  • эффективность;
  • отсутствие чувства голода;
  • большой выбор препаратов.

Недостатки:

  • таблетки для сжигания жира подходят не всем – есть противопоказания;
  • при превышении дозировки появляются побочные эффекты.

Выбирайте свой способ – и худейте!


0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5 (0 голосов, рейтинг: 0,00 из 5)
Вы должны зарегистрироваться если хотите голосовать
Loading...Loading...

Комментариев пока нет, но вы можете стать первым

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *