Знакома ситуация: праздник или другое важное событие близко, а любимое платье не застегивается? У вас могут быть и любые другие причины быстро сбросить вес. Главное – найти эффективный способ, который подходит вам и позволит скинуть минимум 5 кг всего за одну неделю.

Диетологи сходятся во мнении о том, что быстрая потеря веса является недолговременной – стоит вернуться к обычному образу жизни, и вы увидите привычную цифру на весах. Мы готовы поспорить с ними: во-первых, вес, который вы только набрали (например, после праздников) убрать можно быстро и надолго, а во-вторых, если не объедаться после окончания диеты или приема соответствующих препаратов, то результаты получится закрепить на любой срок.

Давайте рассмотрим основные способы, которые помогут вам быстро похудеть на 5 кг за неделю.

Монодиеты

Самый простой, верный и дешевый способ скинуть вес – это монодиета. Ее суть заключается в том, что вы в течение определенного времени (1-7 дней) употребляете только один продукт:

• гречку;
• рис;
• яблоки;
• капусту;
• творог;
• белое куриное мясо;
• кефир.

Это самые распространенные продукты, используемые для монодиет. Если вы решительно настроены заметно постройнеть всего за неделю, то можете все 7 дней есть одну гречку или разделить меню по дням: 2 дня творог, 2 дня яблоки, два дня рис и так далее.

Если вы решили сесть на монодиету, то учтите следующие моменты:

• Гречка хорошо сочетается с кефиром.
• Солить каши нельзя (соль задерживает воду в организме, и отвесы снижаются).
• Яблоки не следует употреблять в больших количествах при наличии проблем с ЖКТ.
• Кофе, алкоголь, сахар из рациона следует исключить.
• Оптимально употреблять витаминные добавки – рацион монодиет очень бедный на полезные вещества.

Полезный бонус от монодиеты – очищение организма. Один раз в неделю она может использоваться как разгрузочный день. Не забывайте пить побольше воды.

Преимущества монодиет:

• быстрая потеря веса;
• доступная цена продуктов;
• нет необходимости постоянно что-то готовить небольшими порциями.

Недостатки данного способа похудения:

• однообразие;
• «бедный» рацион;
• половина веса уходит за счет воды, поэтому быстро возвращается.

Экспресс-диеты

Экспресс-диеты рассчитаны на 3, 5, 7 дней и дают быструю потерю веса. Они не такие однообразные, как «моно», но и на особое многообразие рассчитывать не приходится. Суть экспресс-диеты – в употреблении низкокалорийной пищи небольшими порциями:

• яиц;
• творога;
• яблок;
• апельсинов, грейпфрутов;
• белого мяса птицы;
• черного хлеба;
• мюслей.

Самый известный вариант экспресс-«пятидневки» – так называемая «Актерская диета», «семидневки» – «Семь лепестков». В Интернете представлено немало вариантов программ для экспресс-похудения – изучите разные и выберите тот, который вам подойдет.

Чтобы экспресс-похудение удалось, соблюдайте следующие правила.

• Питание – строго по режиму, не превышайте объемы порций.
• Пить травяные чаи и воду, алкоголь убрать. Кофе допускают не все диеты.
• Продукты не солите (речь о мясе, твороге, мюслях).

Преимущества экспресс-диет:

• быстрые заметные результаты;
• сравнительно разнообразный рацион;
• возможность выбрать «меню» на свой вкус.

Недостатки:

• возможно чувство голода;
• витаминов мало;
• вес вернется, если по окончании недели вы начнете питаться, как прежде.

Питьевые диеты

Вариант эффективный, но жесткий. Пить можно воду или зеленый чай. Больше ничего пить и есть нельзя. Отвесы могут быть очень хорошими – зависит от особенностей организма и массы тела.

Преимущества питьевого режима:

• организм очищается;
• вес уходит.

Недостатки:

• этот способ противопоказан при наличии ряда заболеваний;
• очень «голодная» диета.

Жиросжигающие таблетки

Еще один эффективный быстрый способ похудеть за неделю – это прием жиросжигающих препаратов. Они дают заметные результаты уже в первую неделю приема, особенно если соблюдать питьевой и пищевой режимы. Не стоит беспокоиться о безопасности таблеток для своего здоровья – покупайте оригинальные и проверенные вроде «Тайских Мишек» в магазине с хорошей репутацией, и все будет хорошо.

Чтобы быстро похудеть и не заработать проблем со здоровьем:

• Обращайте внимание на противопоказания.
• Не превышайте дозы – быстрее вы не похудеете, а вот вред себе можете нанести.
• Сократите объемы порций (сделать это не трудно, поскольку таблетки снижают аппетит).

Преимущества похудения на жиросжигателях:

• безопасность;
• эффективность;
• отсутствие чувства голода;
• большой выбор препаратов.

Недостатки:

• таблетки для сжигания жира подходят не всем – есть противопоказания;
• при превышении дозировки появляются побочные эффекты.

Выбирайте свой способ – и худейте!

---